Faire de l’équitation : 3 raisons qui motivent

par Nathalie

L’équitation est depuis la nuit des temps un moyen de déplacement avant de tourner au divertissement. Elle ne se limite néanmoins pas à ces deux usages. Monter à cheval peut être également avantageux sur le plan sportif si vous le pratiquez régulièrement. Si vous en doutez, prenez le temps de lire ce billet.

1.      Une véritable solution de musculation


Tous les niveaux d’exécution de l’équitation peuvent être très bénéfiques pour vos muscles. Qu’il s’agisse du galop, du pas ou encore du trot, chacun d’eux fait travailler une partie de votre corps de façon spécifique. Il faut noter que vos mouvements dans ce sport prennent en compte des muscles que vous ne sollicitez pas régulièrement lors de vos séances de gymnastique. C’est le cas des adducteurs, les muscles pelviens et ceux de la jambe, du bras et des cuisses qui s’avèrent très importants dans la recherche de votre stabilité sur le cheval.

Pendant l’équitation, il est recommandé de s’accroupir afin de pouvoir s’adapter au rythme de votre poney. Cet exercice est d’une grande utilité, car il renforce votre tonus musculaire et vous permet d’être souple. Il existe une multitude d’autres exercices que vous trouverez intéressants pour vos muscles, en faisant du cheval. Dans le cas où vous souhaiteriez vous y mettre, pensez à vous rendre sur le site https://www.centreequestre-grainville.fr pour plus d’informations.

2.      Un ennemi des calories

L’excès de graisse dans le corps vous expose à des risques de maladies cardiovasculaires. Pratiquer de l’équitation vous permet d’éviter cela. Certes, cette discipline sportive ne figure pas en tête de liste des activités phares comme le jogging, les natations, disposées pour le même but. Néanmoins, elle constitue un excellent entraînement pour votre corps.
Si vous désirez donc perdre une forte ou faible quantité de graisse, cela dépend de la façon dont vous vous y prenez. Vous pouvez y aller par mille chemins : la monte simple à cheval, le toilettage de votre poney et aussi le fait de soulever les selles. Il existe autant d’activités physiques dans ce sport pour vous aider à lutter contre l’excès de graisse.

3.      Un entraînement mental


Quand on parle des avantages de la pratique de l’équitation, ces derniers ne se limitent pas qu’aux muscles et aux calories. L’équitation est un véritable stimulant du cerveau humain. Elle permet d’optimiser le fonctionnement de votre cerveau à travers les exercices mentaux qu’elle implique. Lesdits exercices interviennent lorsque vous devez vous rappeler une technique, étant dans une situation précise. Cela demande donc un minimum de concentration de votre part.

Par ailleurs, l’équitation est un jeu d’équipe. Votre cheval constitue votre coéquipier. Vous devez donc agir en synchronisation avec ses mouvements en comprenant sa cadence. Voilà donc autant de facteurs qui peuvent rendre optimale votre capacité cognitive.

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